Estres Visual

Estres Visual

¿Sufres estrés visual?⁣
Técnicamente conocido como astenopía. Actualmente, se calcula que afecta a más del 80% de las personas que pasan muchas horas frente a pantallas, ya sea la del ordenador, la tableta o el teléfono móvil.⁣
los síntomas más comunes del estrés visual son: visión doble, cansancio ocular, pesadez en los ojos, lagrimeo, visión borrosa, escozor, disminución de la agudeza visual y dolor de cabeza. Además, pese a que lo más habitual es que aparezca a raíz de la exposición a las pantallas digitales, también es posible que se manifieste debido a la lectura, costura y otras actividades que requieran un gran esfuerzo ocular.⁣
¿Cómo prevenir el estrés visual o aliviar las molestias que provoca?⁣
-Al menos una vez cada hora haz un descanso y enfoca la vista a un objeto que esté distante. No obstante, lo ideal es hacer un descanso de un minuto cada 15. De esta manera, conseguirás reducir la fatiga ocular.⁣
-¡Mucho ojo con la distancia de la pantalla! Los expertos recomiendan mantenerse a 40 centímetros de separación de las pantallas.⁣
-La silla de trabajo debe disponer de un respaldo que permita mantener una postura equilibrada. En este sentido, la espalda debe estar recta y los pies apoyados en un soporte, permitiendo tener respiraciones profundas.⁣
-La inclinación de la cabeza debe ser de aproximadamente unos 25 grados a partir de la superficie horizontal. De esta manera, conseguirás reducir la tensión de los hombros, del cuello, de la cabeza y de los ojos.⁣
-Una iluminación adecuada en el puesto de trabajo es fundamental para prevenir el estrés visual.
𝘌𝘯 𝘌𝘲𝘶𝘪𝘮𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘰𝘮𝘦𝘵𝘪𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘴𝘶 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥⁣
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