FIBRA

Favorece el incremento progresivo de la vitalidad y la energía porque aumenta el coeficiente metabólico y la eficiencia en la producción de energía celular.
Los músculos se recuperan mejor de la fatiga del ejercicio.
Excelente para controlar la obesidad.
Es laxante por excelencia previniendo los divertículos en las paredes del intestino, eliminando toxinas contaminantes, lubricando y regenerando la flora intestinal.
Ayuda a reducir la absorción de azúcar en el intestino, y por tanto, también disminuye los niveles en la sangre.
Ayuda también a aumentar el colesterol bueno. Tanto el consumo de cereales integrales como el de fibra reducen el riesgo de tensión arterial alta y el de tener un ataque cardiaco.

El consumo adecuado de fibra ayuda en los tratamientos de constipación,
diarrea, colitis, hemorroides, fisuras anales y enfermedad de Crohn.
Reducir la inflamación puede reducir el riesgo de estas enfermedades y ayudar a controlar los síntomas relacionados con la inflamación, como el dolor.
La fibra es un alimento que se encuentra en diferentes vegetales y cereales integrales. No aporta gran cantidad de calorías y tampoco es digerida por el organismo, por lo que pasa de forma rápida por los intestinos.

Existen dos tipos de fibras: solubles e insolubles. La primera atrae el agua que contienen los alimentos y los jugos digestivos, dando como resultado una especie de gel o jalea durante la digestión. Dentro de sus beneficios destacan la reducción del colesterol en la sangre y de la glucosa.
Sus ventajas hacen que sean muy positivas para personas que padecen diabetes y para prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que disminuyen los niveles de colesterol en la sangre. Están presentes en las legumbres, la avena, cebada, semillas de chía, y en algunas frutas.

Por otro lado, la fibra insoluble retiene poca agua y es ideal para personas con estreñimiento, porque ayuda a dar mayor volumen a las heces, y además contribuye a que los alimentos pasen más rápido a través del estómago y de los intestinos. La podemos encontrar en los granos enteros, lo vegetales de hojas verdes y el cereal integral.

MODO DE USO: Mezclar 2 cucharadas en jugo o agua antes de acostarse.